为了帮助大学生更好地认识和管理自己的情绪，提升压力应对能力，机械与电气工程学院于2024年11月24日下午14：50在杏林6栋6101举办了以“为心赋能 拥抱情绪”为主题的心理健康讲座。参加此次讲座的有机电学院各班心理委员及学生代表。

本次讲座由机电学院辅导员李小娜老师主持，特邀宜宾市第四人民医院心理评估与治疗中心主任林俊担任主讲嘉宾。林俊主任以其丰富的专业知识和实践经验，为在场的大学生带来了一场精彩纷呈的心理健康盛宴。讲座围绕“情绪类别”、“自我负性情绪识别”、“拥抱情绪技巧”及“现场互动”四大板块展开，旨在通过理论与实践相结合的方式，引导大学生形成正确的情绪观念，学会有效调节情绪，增强心理韧性。

讲座伊始，林俊主任首先引导学生们思考当前的情绪状态，进而引入情绪的种类及其生物学机制等话题。她详细讲解了常见的负性情绪，如恐慌、焦虑、孤独等，并深入剖析了这些情绪的生物学基础及其可能引发的躯体化症状。林俊主任强调，及时识别并合理处理这些情绪对于维护心理健康至关重要。在讲座过程中，林俊主任积极邀请同学们上台参与互动，通过生动的案例和实用的技巧，使讲座内容更加贴近学生的实际需求。针对如何拥抱情绪，她从接纳自我、放松身体、情绪管理、认知调整及寻求支持体系等方面进行了深入阐述，并鼓励大家通过动态评估、主动求助等方式，更好地掌握和管理自己的情绪。

此次讲座不仅为同学们提供了一次深入了解情绪、学习情绪调节技巧的机会，更是一次心灵的洗礼，通过林俊主任的讲解和互动，同学们深刻体会到拥抱情绪的重要性，认识到只有正视并接纳自己的情绪，才能更好地拥抱更好的自己。希望通过此次讲座，能够引导广大学子以积极的心态面对学习和生活中的挑战，不断提升自身的心理素质和应对能力。同时，也希望机电学子能够以健全的人格和心理素质，为学校创新和社会发展注入更多的正能量。

（供稿/文源源 李小娜 审核/潘树林）